Bí quyết chăm sóc răng miệng vào mùa hè
Mùa hè đã đến, không khí oi bức nóng nực khiến chúng ta bị cuốn hút bởi những đồ ăn thức uống mát lạnh, thanh nhiệt như kem. Tuy nhiên, chúng ta cần phải tiết chế, nạp vừa đủ vào cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
Vậy để duy trì tình trạng răng miệng tốt trong suốt mùa hè chúng ta nên làm gì?
Tiết chế đồ ăn có đường
Việc tiêu thụ đồ uống có đường dễ làm dịu cơn khát. Thanh cổ họng nhưng khi uống quá nhiều đường sẽ bám trên men răng tạo mảng bám hình thành môi trường sống hợp lý cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở. Thường mọi người sẽ uống những thức uống đó kèm với đá để sảng khoái hơn cũng dễ làm tổn thương răng. Nên hướng tới những loại thức uống được ép hoặc xay từ các loại trái cây vừa đẹp da, đẹp dáng và khỏe răng
Tránh nhai đá
Nhai đá làm biến đổi nhiệt đột ngột nhất là vào thời tiết nắng nóng như ở Việt Nam. Sự biến đổi nhiệt đột ngột sẽ làm cho răng vô cùng đau nhức và ê buốt.
Vitamin C
Mùa hè hay mất nước dẫn đến viêm nướu, nhiệt miệng cần bổ sung thêm vitamin C có nhiều trong các loại trái cây để giúp nướu khỏe mạnh, tránh mất nước
Giữ cơ thể luôn trong tình trạng tươi mát
80% cơ thể là nước và nước cũng rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Đảm bảo đủ lượng nước bọt trong khoang miệng. Nước bọt có nhiệm vụ rửa sạch các mảng bám thức ăn, ngăn ngừa mảng bám hình thành không bị sâu răng, viêm nướu và hôi miệng.
Không tráng miệng sau khi dùng thức ăn, đồ uống có tính acid
Dưới cái nắng chói chang, oi bức của ngày hè, làm sao chúng ta có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của một que kem mát lạnh tỏa hơi. Vậy nên, cần tránh các đồ ăn chứa đường nhiều nhất có thể vì chúng có thể ảnh hưởng đến men răng làm răng yếu hơn và nhạy cảm. Các nha sĩ khuyên mọi người nên tráng miệng hoặc uống nước sau khi ăn để loại bỏ các mảng bám và cân bằng độ axit trong miệng
Ăn nhiều trứng, sữa, phomat
Đó là những thực phẩm giàu canxi và phophat chúng là những thực phẩm lấy lại các khoáng chất đã mất.
Đến gặp nha sĩ định kỳ
Hầu hết mọi người đều xem thường vấn đề răng miệng. Cần đến nha sĩ 6 tháng 1 lần để đảm bảo rằng chúng đang ổn định.
Tóm lại, về cách chăm sóc sức khỏe răng miệng ngày hè nên chú ý ăn uống nạp nhiều chất xơ, vitamin C không những tốt cho răng mà còn tốt cho cơ thể. Sức khỏe là của bạn, nó vô cùng quý giá nên quý trọng và bảo vệ nó khi còn có thể.
